Kişiselleştirme

Kişiselleştirme, kişinin kendisiyle tam ilgili olmayan olayların sorumluluğunu ya da nedenini haksız yere kendi üzerine almasına yol açan bir bilişsel çarpıtmadır.

Kavram, Aaron Beck'in bilişsel kuramında tanımlanan düşünce hatalarından biridir. Bu örüntüde kişi, birçok etkenin rol oynadığı bir sonucu yalnızca kendi davranışına ya da varlığına bağlama eğilimindedir.

Nasıl görünür?

Kişiselleştirme günlük yaşamda farklı biçimlerde ortaya çıkabilir.

• Bir arkadaşın keyifsiz görünmesini kendi yüzünden sanma
• Bir ekip çalışmasındaki olumsuz sonucun tüm sorumluluğunu üstlenme
• Başkalarının davranışlarını kendine yönelik bir tepki olarak okuma

Terapideki yeri

Bilişsel davranışçı terapide eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı, danışanın bir olaya katkıda bulunan farklı etkenleri görmesine ve sorumluluğu daha gerçekçi biçimde değerlendirmesine yardımcı olur. Bu, gereksiz suçluluk ve kaygının azalmasına alan açabilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Sorumluluk almak kişiselleştirme midir?
Hayır. Gerçek sorumluluğu kabul etmek sağlıklıdır. Kişiselleştirme, kişinin payı olmayan ya da çok sınırlı olan sonuçları tümüyle üstlenmesidir.

Bu örüntü nasıl ele alınır?
Bilişsel davranışçı terapide fark edilir ve daha dengeli yorumlarla yeniden değerlendirilir. Süreci eğitimli bir uzman yürütür.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.