Atılganlık Testi
Aşağıdaki ifadeleri kendinizi ifade etme ve sınır koyma biçiminizi düşünerek değerlendirin ve size en uygun seçeneği işaretleyin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık içindir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis yerine geçmez. Kendinizle ilgili kaygılarınız varsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
1.İstemediğim bir şeye, suçluluk duymadan hayır diyebilirim.
2.Bir haksızlığa uğradığımda bunu sakin ama net biçimde dile getirebilirim.
3.İhtiyaçlarımı başkalarından açıkça isteyebilirim.
4.Fikrim çoğunluğunkinden farklı olsa da onu savunabilirim.
5.Birine kızdığımda, saldırganlaşmadan rahatsızlığımı ifade edebilirim.
6.Hak ettiğim takdir ya da geri bildirimi istemekten çekinmem.
7.Bir hizmet ya da üründen memnun kalmadığımda bunu dile getirebilirim.
8.Başkalarını kırmamak için kendi isteklerimi geri plana atmam.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz