Duygusal Olgunluk Testi
Aşağıdaki ifadeleri genel olarak kendinizi düşünerek değerlendirin. Duygularınızla nasıl baş ettiğinizi göz önünde bulundurarak size en uygun seçeneği işaretleyin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık içindir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis yerine geçmez. Belirtileriniz sizi kaygılandırıyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
1.Yoğun bir duygu yaşadığımda önce durup ne hissettiğimi anlamaya çalışırım.
2.Öfkelendiğimde tepki vermeden önce kendime düşünmek için zaman tanırım.
3.Hayal kırıklığı yaşadığımda durumu olgunlukla kabul edebilirim.
4.Bir tartışmada karşımdakinin bakış açısını anlamaya çalışırım.
5.Hata yaptığımda sorumluluğu üstlenir, savunmaya geçmem.
6.Eleştiriyi kişisel bir saldırı olarak görmeden değerlendirebilirim.
7.Olumsuz duygularımı başkalarına yansıtmadan ifade edebilirim.
8.Zorlu durumlarda sakin kalmayı ve sağduyulu davranmayı başarabilirim.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz