Ekran Kullanımı Farkındalık Testi
Bu test, telefon, sosyal medya ve ekran kullanım alışkanlıklarınıza dair farkındalık kazanmanıza yardımcı olur. Aşağıdaki ifadeleri son bir ayı düşünerek değerlendirin ve size en uygun seçeneği işaretleyin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık amaçlıdır; kesin değerlendirme bir uzmana aittir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis yerine geçmez ve kesin değerlendirme bir ruh sağlığı uzmanına aittir. Belirtileriniz sizi kaygılandırıyorsa bir uzmana başvurmanız faydalı olabilir.
1.Planladığımdan çok daha uzun süre ekran başında kaldığımı fark ediyorum.
2.Belirli bir amacım olmadan telefonuma otomatik olarak uzanıyorum.
3.Ekran süremi azaltmayı denedim ama başaramadım.
4.Telefonum yanımda olmadığında huzursuzluk ya da eksiklik hissediyorum.
5.Ekran başında geçirdiğim zaman yüzünden uykumu ya da işlerimi aksatıyorum.
6.Yüz yüze sohbet ya da etkinlik sırasında ekranımı kontrol etme ihtiyacı duyuyorum.
7.Ekran kullanımı yüzünden gerçek hayattaki ilişkilerime daha az zaman ayırıyorum.
8.Çok ekran kullandığım için sonradan pişmanlık ya da rahatsızlık hissediyorum.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz