Mevsimsel Duygudurum Testi
Aşağıdaki ifadeleri özellikle sonbahar ve kış aylarında, günlerin kısaldığı dönemlerde yaşadığınız değişimleri düşünerek değerlendirin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık içindir; kesin değerlendirme bir uzmana aittir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis yerine geçmez ve kesin değerlendirme bir ruh sağlığı uzmanına aittir. Belirtileriniz sizi kaygılandırıyorsa bir uzmana başvurun.
1.Günlerin kısaldığı sonbahar ve kış aylarında ruh halim belirgin biçimde düşüyor.
2.Bu dönemlerde enerjim azalıyor ve kendimi sürekli yorgun hissediyorum.
3.Karanlık aylarda her zamankinden daha çok uyuma ihtiyacı duyuyorum.
4.Kış aylarında eskiden keyif aldığım şeylere olan ilgim azalıyor.
5.Bu dönemde iştahım ya da yeme alışkanlıklarım değişiyor.
6.Karanlık aylarda odaklanmakta ve işlerimi sürdürmekte zorlanıyorum.
7.Bu değişimler her yıl benzer mevsimlerde tekrar ediyor.
8.Bahar ve yaz gelip günler uzadığında ruh halim belirgin biçimde düzeliyor.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz