Öfke Kontrolü Testi
Son zamanlarda öfkeyle ilgili yaşadıklarını düşünerek yanıtla.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık ve eğlence amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis ya da tedavi önerisi olarak değerlendirilmemelidir. Zorlandığınızı düşünüyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önerilir.
1.Küçük şeylere beklenenden çok sinirlendim.
2.Öfkelendiğimde sesimi yükselttim ya da sertleştim.
3.Sonradan pişman olduğum tepkiler verdim.
4.Öfkemi bastırıp içime attım.
5.Sinirliyken net düşünmekte zorlandım.
6.Trafik, sıra gibi durumlar beni kolayca çileden çıkardı.
7.Yakınlarıma öfkemi yansıttım.
8.Öfkem bedenime vurdu (gerginlik, çarpıntı vb.).
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz