Öz-Eleştiri Farkındalık Testi
Bu test, kendinize yönelik eleştirel ve sert iç sesinize dair farkındalık kazanmanıza yardımcı olur. Aşağıdaki ifadeleri son zamanlarda kendinizi nasıl deneyimlediğinizi düşünerek değerlendirin ve size en uygun seçeneği işaretleyin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık amaçlıdır; kesin değerlendirme bir uzmana aittir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis yerine geçmez ve kesin değerlendirme bir ruh sağlığı uzmanına aittir. Belirtileriniz sizi kaygılandırıyorsa bir uzmana başvurmanız faydalı olabilir.
1.Bir hata yaptığımda kendimi sert biçimde eleştiriyorum.
2.Yeterince iyi olmadığımı düşündüğüm bir iç ses sürekli aklımda.
3.Başarısızlıklarımı uzun süre kafamda büyütüp kendimi suçluyorum.
4.Başkalarına gösterdiğim anlayışı kendime göstermekte zorlanıyorum.
5.Küçük kusurlarıma odaklanıp güçlü yanlarımı görmezden geliyorum.
6.Bir şeyi iyi yaptığımda bile yetersiz olduğumu düşünüyorum.
7.Kendime karşı kullandığım dil çoğu zaman acımasız ve katı.
8.Hatalarımdan sonra kendime şefkat göstermek yerine kendimi cezalandırıyorum.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz