Öz-Şefkat Eğilimi Testi
Aşağıdaki ifadeleri genel olarak kendinize nasıl davrandığınızı düşünerek değerlendirin ve size en uygun seçeneği işaretleyin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık amaçlıdır; kesin değerlendirme bir uzmana aittir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis yerine geçmez ve kesin değerlendirme bir ruh sağlığı uzmanına aittir. Yaşadıklarınız sizi kaygılandırıyorsa bir uzmana başvurun.
1.Bir hata yaptığımda kendimi sert biçimde eleştiriyorum.
2.Zorlandığım anlarda kendime bir arkadaşıma davranacağım kadar anlayışlı davranamıyorum.
3.Yetersiz hissettiğimde kendimi suçluyor ve yargılıyorum.
4.Kusurlarımı kabul etmekte ve kendimle barışmakta zorlanıyorum.
5.Acı veren bir durumda duygularımı bastırıp görmezden geliyorum.
6.Herkesin zorlandığını hatırlamak yerine yalnızca kendi eksiklerime odaklanıyorum.
7.Başarısızlık yaşadığımda bunun sadece benim başıma geldiğini düşünüyorum.
8.Kendime karşı nazik ve destekleyici bir iç ses kurmakta güçlük çekiyorum.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz