Öz Şefkat Testi
Aşağıdaki ifadeleri zor zamanlarda kendinize nasıl davrandığınızı düşünerek değerlendirin. Her ifade için size en uygun seçeneği işaretleyin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık içindir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis ya da değerlendirme yerine geçmez. Kişisel gelişiminizle ilgili merak ettikleriniz olursa bir ruh sağlığı uzmanından destek alabilirsiniz.
1.Bir hata yaptığımda kendime nazik ve anlayışlı davranırım.
2.Zor bir dönemden geçerken kendimi sert bir şekilde yargılamak yerine kendime şefkat gösteririm.
3.Yaşadığım sıkıntıların herkesin hayatının bir parçası olduğunu hatırlarım.
4.Bir başarısızlık karşısında kendime, sevdiğim birine davranacağım kadar iyi davranırım.
5.Acı verici duygular hissettiğimde bunları yok saymak yerine kabul ederim.
6.Kendimde beğenmediğim yönleri olduğunda bile kendimi olduğum gibi kabul ederim.
7.Stresli anlarda kendime sakin kalmam için alan tanırım.
8.Eksiklerimi insan olmanın doğal bir parçası olarak görürüm.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz