Sınav Kaygısı Testi
Aşağıdaki ifadeleri sınav dönemlerini ve sınav anlarını düşünerek değerlendirin ve size en uygun seçeneği işaretleyin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık içindir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis yerine geçmez. Belirtileriniz sizi kaygılandırıyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
1.Sınav yaklaştıkça yoğun bir gerginlik ve huzursuzluk hissediyorum.
2.Sınav sırasında kalbimin hızlandığını, ellerimin terlediğini ya da titrediğini fark ediyorum.
3.İyi çalışmış olsam bile sınavda bildiklerimi unutuyorum.
4.Sınav anında zihnim boşalıyor ve düşünmekte zorlanıyorum.
5.Başarısız olacağımdan ya da hayal kırıklığı yaratacağımdan sürekli endişeleniyorum.
6.Sınav öncesinde uyumakta, yemek yemekte ya da rahatlamakta zorlanıyorum.
7.Kaygım yüzünden sınava çalışmayı erteliyor ya da kaçınıyorum.
8.Sınav bittikten sonra bile hatalarımı düşünüp kendimi yıpratıyorum.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz
İlgili konu