Stres Farkındalık Testi
Bu test, son zamanlarda yaşadığınız stres belirtilerine dair farkındalık kazanmanıza yardımcı olur. Aşağıdaki ifadeleri son bir ayı düşünerek değerlendirin ve size en uygun seçeneği işaretleyin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık amaçlıdır; kesin değerlendirme bir uzmana aittir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis yerine geçmez ve kesin değerlendirme bir ruh sağlığı uzmanına aittir. Belirtileriniz sizi kaygılandırıyorsa bir uzmana başvurmanız faydalı olabilir.
1.Gün içinde gerginlik ya da baskı altında olduğumu hissediyorum.
2.Omuz, boyun ya da çene bölgemde kaslarımın kasıldığını fark ediyorum.
3.Küçük aksaklıklar karşısında beklediğimden daha çabuk sinirleniyorum.
4.Zihnimi yormadan, kafamda çözülmemiş konuları sürekli döndürüyorum.
5.Yoğunluk yüzünden dinlenmeye ya da rahatlamaya zaman bulmakta zorlanıyorum.
6.Stres yüzünden uyumakta, yemekte ya da odaklanmakta güçlük çekiyorum.
7.Kendimi baş edemeyecekmişim gibi yüklü ya da bunalmış hissediyorum.
8.Gün sonunda tükenmiş ve enerjisiz hissediyorum.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz
İlgili konu
İlgili durum
Uyum Bozukluğu
Belirgin bir yaşam olayı veya değişimine karşı gelişen, orantısız sıkıntı ve işlevsellik kaybıyla belirgin bir stres tepkisidir.
Bakım Veren Tükenmişliği
Uzun süre hasta ya da bağımlı bir yakınına bakım veren kişide görülen bedensel, duygusal ve zihinsel tükenme ile baş etme gücünün azalmasıdır.
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Paranoid kişilik bozukluğu; başkalarına karşı yaygın ve sürekli bir güvensizlik ve kuşkuyla, diğer insanların niyetlerini kötü niyetli olarak yorumlama eğilimiyle belirgin, süreğen bir kişilik örüntüsü bozukluğudur.