Hayır, aklınızdan geçen rahatsız edici düşünceler sizi kötü biri yapmaz. İstem dışı gelen, şok edici veya kabul edilemez gibi görünen düşünceler aslında çok yaygındır ve neredeyse herkes zaman zaman bunları yaşar. Önemli olan düşüncenin kendisi değil, ona nasıl bir anlam yüklediğimizdir.
Obsesif kompulsif bozuklukta (OKB) kişi bu tür düşünceleri tehlikeli bulur ve onlardan kurtulmaya çalıştıkça düşünceler daha da güçlenir. Bu duruma bazen saf obsesyonel OKB de denir. Burada önemli ayrım şudur: bir düşünceden rahatsız olmanız ve onu istememeniz, aslında o düşüncenin sizin gerçek değerlerinizle örtüşmediğini gösterir.
Düşünceleri bastırmaya çalışmak genellikle tersine etki yaratır. Bunun yerine düşünceyi bir olay olarak gözlemleyip eyleme dönüştürmeden bırakmak, yerleşik psikolojik yaklaşımlarda çalışılan bir beceridir.
Bu tür düşünceler sizi yoruyor veya yoğun kaygı yaratıyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak rahatlatıcı olabilir. Yalnız olmadığınızı bilmeniz önemli.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
