Bağımlı ilişki, kişinin kendi değerini, ruh halini ve kararlarını büyük ölçüde partnerine bağladığı, ayrı kalmanın yoğun kaygı yarattığı bir örüntüyle tanınır. Sağlıklı bağlanmadan farkı, yakınlığın özgürlüğü değil bağımlılığı beslemesidir.
Sık görülen işaretler şunlardır: partner olmadan kendini eksik veya değersiz hissetmek; sürekli onay ve güvence ihtiyacı; terk edilme korkusuyla sınır koyamamak; kendi arkadaşlarını, ilgi alanlarını ve hedeflerini ihmal etmek; ilişki kötü gitse bile bitirmeyi düşünemeyecek kadar çıkamamak; partnerin ruh haline göre kendi ruh halinin tamamen değişmesi.
Bu örüntü çoğu zaman bir kusur değil, erken yaşam ve bağlanma deneyimlerinin bir izidir; bu yüzden suçlayıcı değil anlayışlı bir çerçeveyle bakmak önemlidir.
Bu belirtiler tanıdık geliyorsa ve günlük yaşamını zorluyorsa, bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak öz-değeri ve daha dengeli bir bağ kurmayı destekleyebilir. Etiket dayatmadan, kendi örüntünü anlamak değerli bir başlangıçtır.
