Çocuklarda gece korkusu ve kabuslar, özellikle belirli yaşlarda oldukça yaygın ve çoğu zaman gelişimsel olarak olağandır; çocuğun gelişen hayal gücü, gün içindeki yaşantıları ve kaygılarıyla ilişkili olabilir. Çoğu zaman zamanla kendiliğinden azalır.
Yardımcı olabilecek bazı yaklaşımlar şunlardır:
- Sakin ve tutarlı bir uyku rutini oluşturmak
- Yatmadan önce heyecan verici ya da korkutucu içerikleerden uzak durmak
- Kabus sonrası çocuğu yargılamadan yatıştırmak ve güvende olduğunu hissettirmek
- Gündüz yaşanan kaygıları sakin bir şekilde konuşmak
Çocuğun korkusunu küçümsemek ya da abartma demek çoğu zaman ise yaramaz; oysa duygusunu kabul etmek ve güven vermek rahatlamasına yardımcı olur. Yatak odasını güvenli ve rahatlatıcı hale getirmek, örneğin hafif bir gece ışığı, faydalı olabilir.
Kabuslar ve gece korkuları çok sıklaşmış, çocuğun uykusunu ve gündüz işlevini ciddi şekilde bozuyorsa, travmatik bir yaşantıyla ilişkili görünüyorsa ya da yoğun kaygı eşlik ediyorsa bir çocuk ruh sağlığı uzmanına danışmak yararlı olabilir. Uzman, altta yatan nedeni anlamanıza ve uygun desteği sağlamanıza yardımcı olabilir. Bu dönemde çocuğunuza güven veren tutumunuz, korkularını zamanla yenmesine yardımcı olabilir; sabır bu süreçte çok değerlidir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
