Çocuklarda gece korkuları ve kâbuslar gelişimsel olarak yaygındır ve çoğu zaman normaldir. Hayal gücünün gelişmesi, gün içinde yaşanan stres, yorgunluk, düzensiz uyku, korkutucu içeriklere maruz kalma ya da ayrılık kaygısı bu durumu tetikleyebilir. Kâbuslar genellikle gecenin ikinci yarısında görülür ve çocuk uyandığında rüyayı hatırlayabilir; gece terörleri ise farklıdır ve çocuk genellikle hatırlamaz.
Çocuğunuzu sakinleştirmek için yanında olun, korkusunu küçümsemeden duygusunu kabul edin ve güven verin. Düzenli bir uyku rutini oluşturmak, yatma saatini sabit tutmak, yatmadan önce sakinleştirici aktiviteler yapmak ve ekran ile korkutucu içeriklerden özellikle akşam saatlerinde uzak tutmak yardımcı olur. Yatak odasını güvenli ve rahat hissettiren, gerekirse hafif bir gece lambası bulunan bir ortam haline getirmek de çocuğun kendini güvende hissetmesini destekler. Çocuğu utandırmamak ve cezalandırmamak önemlidir; korkusunu gündüz sakin bir anda ifade etmesine alan tanımak ve duygularını birlikte adlandırmak rahatlatır.
Bu durum çoğunlukla yaşla birlikte azalır ve geçicidir. Ancak gece korkuları çok sık tekrarlar, çocuğunuzun uykusunu ve gündüz işlevini belirgin şekilde bozar, yoğun kaygıya dönüşür ya da bir travma sonrası ortaya çıkarsa, bir çocuk ve ergen ruh sağlığı uzmanına danışmak yararlı olacaktır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
