Erken boşalma çok yaygın bir durumdur ve çoğu zaman ilaç olmadan da üzerinde çalışılabilir. Nedeni her zaman tek değildir: performans kaygısı, stres ve öğrenilmiş alışkanlıklar gibi ruhsal etkenler kadar bazı fiziksel etkenler de rol oynayabilir. Bu nedenle durumu tek bir sebebe bağlamadan ele almak daha doğrudur.
İlaçsız yaklaşımda öne çıkan, kanıt destekli davranışsal yöntemler vardır:
- Dur-başla tekniği ve sık tekniği gibi uyarılmayı fark edip kontrol etmeyi öğreten çalışmalar
- Performansa değil paylaşılan deneyime odaklanmayı destekleyen yaklaşımlar
- Kaygıyı azaltmaya yönelik nefes ve gevşeme çalışmaları
Bu yöntemler bir cinsel terapi uzmanı eşlginde uygulandığında daha etkili olur ve daha hızlı ilerleme sağlanabilir. Eğer durum sürekli ise ya da sizi belirgin şekilde zorluyorsa, bir uzmana başvurmak hem doğru değerlendirme hem de uygun yöntem seçimi açısından faydalıdır. Olası fiziksel nedenleri elemek için gerektiğinde hekim değerlendirmesi de düşünülebilir. Herhangi bir ilaç veya doz kararını ise yalnızca hekiminizle birlikte vermek gerekir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
