Eski sevgiliyi ara sıra özlemle düşünmek aşkın doğal bir kalıntısıdır; düşünceler işlevini bozacak kadar takıntılı ve kontrol edilemez hale geldiğinde ise obsesyon yönünde bir uyarı verir. Ayırt etmenin en pratik ölçütü, düşüncenin sende bıraktığı kontrol duygusudur.
Sağlıklı özlemde aklına gelir, bir süre üzülür ve gününe devam edebilirsin; düşünceyi sen yönetirsin. Takıntılı uğraşta ise düşünce seni yönetir: sosyal medyasını sürekli kontrol etmek, eski mesajları tekrar tekrar okumak, hayaller kurmaktan işine, uykuna veya diğer ilişkilerine vakit kalmaması belirgin işaretlerdir.
Şunları kendine sorabilirsin: Bu düşünceler günümün çoğunu kaplıyor mu? Durdurmaya çalıştığımda durduramıyor muyum? Hayatımın diğer alanlarını aksatıyor mu?
Yanıtların çoğu evetse ve bu durum haftalarca işlevini bozuyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak yargılanmadan üzerinde çalışmanın en sağlıklı yoludur. Bu, zayıflık değil, kendine alan açmaktır.
