Uykudan ani bir korku ve çarpıntıyla uyanmak, gece panik atağı olarak adlandırılan ve aslında sanıldığından daha yaygın olan bir deneyimdir. Bu ataklar, uyku sırasında belirgin bir rüya ya da kabus olmadan ortaya çıkabilir ve kişiyi kalbi hızla atarak, nefes darlığı hissiyle uyandırabilir.
Gece panik ataklarına ilişkin bazı noktalar:
- Genellikle uykunun derin evrelerine geçiş sırasında ortaya çıkabilir
- Gündüz panik ataklarıyla benzer bedensel belirtiler gösterir
- Uyanıklıkta belirtiler birkaç dakika içinde hafiflemeye başlar
- Yeniden yaşama korkusu, uykuya dalmayı zorlaştırıp kısırdöngü oluşturabilir
Bu atakların kesin nedeni kişiden kişiye değişebilir; stres, kaygı düzeyi ve uyku düzeni gibi etkenler rol oynayabilir. Çok yoğun yaşandığı için özellikle ilk kez görüldüğünde kalp ya da solunum sorunu sanılabilir; bu nedenle önce bir hekim değerlendirmesiyle bedensel nedenlerin dışlanması yararlıdır.
Bedensel nedenler dışlandıktan sonra gece atakları tekrarlıyor, uykunuzu ve gündüz yaşamınızı zorlaştırıyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak bu döngüyü anlamanıza ve hafifletmenize yardımcı olabilir. Bu deneyimi tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.