Clinisyn Klinik EkibiEn iyi yanıt
İç çocuğa mektup, geçmişteki küçük halinize şefkatle seslendiğiniz bir öz şefkat alıştırmasıdır. Amaç, o dönemde ihtiyaç duyduğunuz ama belki duyamadığınız nazik sözleri bugün kendinize sunmaktır.
Yazarken şu adımlar yol gösterici olabilir:
- Sakin ve güvende hissettiğiniz bir an seçin.
- Mektuba küçük halinize hitap ederek başlayın.
- O çocuğun ne hissettiğini anladığınızı ifade edin.
- Ona güvende olduğunu ve değerli olduğunu hatırlatın.
Örnek bir başlangıç: "Sevgili küçük ben, o zamanlar çok yalnız ve korkmuş hissettiğini biliyorum. Senin suçun değildi. Artık yanındayım ve seni önemsiyorum."
Mektubu istediğiniz gibi yazın; doğru ya da yanlış yoktur. Yazarken yoğun duygular yüzeye çıkarsa ve bunlar bunaltıcı geliyorsa, bu çalışmayı bir uzman eşliğinde sürdürmek daha güvenlidir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
