İlişki sırasında zihinde kaygıların ya da rahatsız edici düşüncelerin canlanması sanıldığından çok daha yaygındır ve tek başına anormal bir durum değildir. Yakınlık anında zihin, performans kaygısı, beden algısı, geçmiş deneyimler ya da gündelik stres nedeniyle araya girebilir. Bu, bedeninizde ya da sizde bir kusur olduğu anlamına gelmez.
Önemli olan bu düşüncelerin sıklığı, yoğunluğu ve size yaşattığı sıkıntıdır. Ara sıra dikkatin kayması olağandır. Ancak kötü düşünceler her ilişkide tekrarlıyor, sizi belirgin biçimde zorluyor ya da geçmiş zorlayıcı yaşantıların canlanması gibi yoğun belirtiler veriyorsa, tabloyu ele almak yararlı olur.
Yardımcı olan yaklaşım, dikkati düşüncelerden bedensel haz duyumlarına kaydırmak ve baskıyı azaltmaktır. Bu düşünceler süreklilik kazanıyor, sizi belirgin biçimde zorluyor ya da travmatik içerikler taşıyorsa, bir uzmandan destek almak iyileşme için doğru bir adımdır.
