İlişkide sürekli kendinizden şüphe etmeniz ve her şeyin sorumluluğunu üstlenmeniz, tek başına sizin karakterinizle ilgili olmayabilir; bu duygu çoğu zaman ilişkideki dengesiz bir dinamiğin sonucu olarak ortaya çıkar. Sürekli özür dileme ve kendini suçlama eğilimi, bazen partnerin tüm sorumluluğu karşı tarafa yükleyen bir iletişim biçiminden besleniyor olabilir.
Bu his bazen kişisel geçmiş, öz değer algısı ya da geçmiş ilişki deneyimleriyle de bağlantılı olabilir. Ancak bir ilişkide her tartışmadan sonra kendinizi tek suçlu gibi hissediyor ve algınıza güvenemiyorsanız, bu örüntüyü ciddiye almak önemlidir; bazen bu manipülasyonun bir göstergesi olabilir.
Yardımcı olabilecek bir adım, yaşadıklarınızı not almak ve güvendiğiniz biriyle paylaşarak dışarıdan bir bakış açısı edinmektir. Tek bir kişinin tüm sorumluluğu taşıdığı sağlıklı bir ilişki yoktur. Bu duygular uzun süredir devam ediyor ve sizi yıpratıyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak hem öz değerinizi güçlendirmenize hem de ilişkideki dinamiği anlamanıza yardımcı olabilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
