Bir kez ihanet ya da incinme yaşadıktan sonra insanlara güvenememek anlaşılır bir tepkidir ve çoğu zaman zihnin seni korumaya çalışmasının bir sonucudur. Bu durum geçmiş incinmeler, bağlanma deneyimleri ya da travmatik yaşantılarla ilişkili olabilir; değerlendirme bir uzmana aittir.
Güven, bir kez zedelendiğinde zihin yeni ilişkilere temkinli yaklaşır. Bu, yeniden incinmemek için geliştirilen bir savunmadır. Ancak zamanla bu savunma, sana iyi gelebilecek ilişkilerden de uzak kalmana yol açabilir.
Yardımcı olabilecek adımlar:
- Güvenin bir anda değil, küçük adımlarla inşa edildiğini hatırlamak
- Herkesi geçmişte yaşadığın kişiyle aynı görmekten kaçınmak
- Kendi sınırlarını koruyarak yavaş yavaş yakınlaşmayı denemek
Kendine bu süreçte sabır göstermek ve yeniden güvenmeyi bir zayıflık değil, bir cesaret olarak görmek de iyi gelir. Eğer bu güvensizlik derinse, günlük yaşamını ve ilişkilerini belirgin şekilde kısıtlıyorsa, bir uzmanla çalışmak iyileşme sürecine destek olabilir. Travma ve bağlanma temaları üzerine terapi bu konuda faydalı olabilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
