Panik atak geçiren birine en büyük yardım sakin kalmak ve güvenli bir varlık olmaktır. Kişiyi yalnız bırakmayın, sakin ve güven veren bir ses tonuyla yanında olduğunuzu hissettirin.
Yapabilecekleriniz:
- Sakin bir sesle konuşun: bunun geçici olduğunu, yanında olduğunuzu söyleyin
- Nefesini yavaşlatmasına yardım edin, isterse birlikte yavaş nefes alın
- Kalabalık veya bunaltıcı bir ortamdaysa daha sakin bir yere geçmesini önerin
- Sabırlı olun, paniği küçülten veya yargılayan cümlelerden kaçının
Söylenebilecek şeyler: Yanındayım, güvendesin, bu geçecek, acele etmene gerek yok. Yapılmaması gerekenler arasında Sakin ol gibi baskı kuran ifadeler ve kişiyi zorlamak yer alır.
Önemli bir nokta: göğüs ağrısının yayıldığı, ilk kez yaşanan şiddetli belirtiler veya bayılma varsa bunun kalp gibi tıbbi bir durum olabileceğini düşünüp vakit kaybetmeden tıbbi yardım isteyin. Ayrıca kişi kendine zarar verme veya intihar düşüncesinden söz ediyorsa en yakın acil servise başvurun veya 112'yi arayın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.