Reddedilmekten korkup kimseye yaklaşamamak, anlaşılır ama seni yalnızlaştıran bir örüntüdür ve üzerinde çalışılabilir. Bu korku çoğu zaman geçmiş incinmeler, bağlanma deneyimleri ya da öz-değer ile ilgili kaygılardan beslenir; değerlendirme bir uzmana aittir.
Reddedilme korkusu güçlü olduğunda, kişi olası bir hayal kırıklığını yaşamamak için önceden geri çekilir. Böylece reddedilmekten korunmuş gibi hissedilir, ama aynı zamanda yakınlık ve bağlantı fırsatları da kaybedilir.
Yardımcı olabilecek adımlar:
- Reddedilmenin senin değerinle değil, çoğu zaman uyum ve koşullarla ilgili olduğunu hatırlamak
- Küçük ve düşük riskli sosyal adımlarla başlamak
- Olumsuz sonucu felaketleştiren düşünceleri fark edip sorgulamak
- Öz-değer üzerine çalışmak
Kendine şefkatle yaklaşmak ve her geri çekilme anında küçük bir adım atmayı denemek bu örüntüyü zamanla yumuşatır. Bu korkunun güçlü bir biçimi olan reddedilme duyarlılığı gerçek bir kavramdır. Eğer korku derinse ve ilişkilerini, günlük yaşamını belirgin şekilde kısıtlıyorsa, bir uzmanla terapi çalışması faydalı olabilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
