Sosyal fobi pek çok kişide ilaçsız, psikoterapi ile belirgin ölçüde aşılabilir; özellikle bilişsel davranışçı terapi sosyal fobide en çok kanıt desteğine sahip yaklaşımdır. Yani ilaç her durumda zorunlu değildir, ancak hangi yolun uygun olduğu kişinin durumuna göre değişir ve bu karar bir uzmanla birlikte verilmelidir.
Psikoterapide ele alınanlar:
- Olumsuz yargılanma beklentilerini gerçekçi şekilde sorgulamak
- Dereceli maruz bırakma ile sosyal ortamlara kademeli alışmak
- Kaçınma ve güvenlik davranışlarını azaltmak
- Dikkati kendi üzerinden dışarıya yöneltmek
Bazı durumlarda, belirtiler ağırsa veya terapiye başlangıcı kolaylaştırmak gerekiyorsa hekim ilaç tedavisini de değerlendirebilir; bu konuda ilaç veya doz önerisi yalnızca bir psikiyatr tarafından yapılır.
Hafif durumlarda öz-yardım ve kademeli adımlar destek olabilir, ancak sosyal fobi yaşamınızı belirgin şekilde kısıtlıyorsa bir klinik psikolog ya da psikiyatrdan destek almanız en sağlıklı yoldur.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
