Sürekli hasta olma korkusu ve her belirtiyi internetten araştırma davranışı, hastalık kaygısı bozukluğunun (sağlık kaygısı) sık görülen bir örüntüsüdür ve uzman desteğiyle ele alınabilir. İnternetten belirti araştırmaya siberkondri denir ve genellikle kaygıyı azaltmak yerine besler.
Bu döngü şöyle işler: bir belirti fark edersiniz, internette araştırırsınız, ciddi hastalık olasılıklarıyla karşılaşıp daha çok kaygılanırsınız ve yeniden araştırma yaparsınız. Geçici rahatlama ararken aslında korku pekişir. Bedensel duyumlara aşırı odaklanmak da bu duyumları daha belirgin algılatabilir.
Bu yaşadıklarınız çok yaygındır ve etkili biçimde ele alınabilir. Kanıta dayalı yaklaşım, kaygıyı azaltma araştırması ve güvence arama davranışlarını kademeli olarak bırakmayı içeren bilişsel davranışçı terapidir. Aynı zamanda gerçek tıbbi belirtileri tümüyle göz ardı etmek de doğru değildir; düzenli bir hekim takibiyle birlikte bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önerilir.
