Tartışma sonrası bir süre sessiz kalmak sakinleşmek için yardımcı olabilir, ancak uzun süreli ve cezalandırıcı bir suskunluk ilişkiye zarar verir. Çift araştırmaları, partneri tümden geri çekip iletişimi kapatma örüntüsünü ilişkiyi yıpratan davranışlar arasında sayar. Önemli olan molanın amacıdır: sakinleşmek mi, yoksa cezalandırmak mı.
Sağlıklı bir mola geçicidir ve geri dönüş içerir. Sessizlik bir silaha dönüştüğünde ise diğer kişide reddedilme ve çaresizlik yaratır. Aradaki farkı belirleyen, susmanın kendisi değil; konuşmaya geri dönme niyetinin olup olmamasıdır. Niyetinizi karşı tarafa söylemek, sessizliğin bir cezalandırma gibi algılanmasını da önler.
- Mola vereceğinizi ve ne zaman döneceğinizi açıkça belirtin.
- Sessizliği cezalandırma aracı olarak kullanmaktan kaçının.
- Sakinleştikten sonra konuya yeniden dönün.
- Geri çekilme isteğinizin altındaki duyguyu fark edin.
Bu örüntü sürekli tekrarlanıyor, ilişkiyi soğutuyor ya da iki taraf da kendini güvende hissetmiyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından ya da çift danışmanından destek almak iletişim biçiminizi değiştirmenize yardımcı olabilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
