Clinisyn Klinik EkibiEn iyi yanıt
Sürekli onay arama ve terk edilme korkusu çoğu zaman kaygılı bağlanma örüntüsüyle ilişkilidir. Erken yaşam deneyimlerinde sevgi ve ilginin tutarsız geldiği koşullarda, kişi yetişkinlikte de partnerinin yanında kalacağından emin olamayabilir ve bu belirsizliği güvence arayarak yatıştırmaya çalışır. Bu, bir karakter zayıflığı değil, öğrenilmiş bir baş etme biçimidir.
Şu yaklaşımlar destekleyici olabilir:
- Onay arama dürtüsü geldiğinde, hangi düşüncenin ve korkunun bunu tetiklediğini fark etmeye çalışmak
- Anlık güvence yerine, ihtiyacınızı sakin biçimde dile getirmeyi denemek
- Öz değerinizi yalnızca partnerinizin tepkilerine bağlamamaya çalışmak
Bu örüntü uzun süredir devam ediyor ve ilişkinizi ya da huzurunuzu belirgin biçimde zorluyorsa, bir uzmanla çalışmak oldukça etkilidir. Bağlanma temelli yaklaşımlar, terk edilme korkusunun kökenini anlamanıza ve daha güvenli bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir.
