Toksik ilişki, kişinin kendini sürekli tükenmiş, değer görmeyen ya da güvende olmayan hissettiği, karşılıklı saygı ve güvenin aşındığı ilişkiler için kullanılan günlük bir ifadedir. Klinik bir tanı değildir, ancak iyi oluş üzerindeki etkisi gerçektir. İçinde olup olmadığınızı kesin olarak anlamak, ilişkinin geneline ve sizdeki etkisine bakmayı gerektirir.
Üzerinde düşünülebilecek işaretler:
- İlişki sonrası çoğunlukla rahatlamak yerine yorgun ve kaygılı hissetmek.
- Sürekli kendinizi savunma ya da değiştirme ihtiyacı.
- Kendi ihtiyaç ve sınırlarınızın görmezden gelinmesi.
- Mutluluğunuzun tamamen karşı tarafın ruh haline bağlı hale gelmesi.
Hiçbir ilişki kusursuz değildir ve çatışmalar normaldir; toksik olarak adlandırılan şey, bu zorlukların süregen, tekrarlayan ve yıpratıcı hale gelmesi, karşılıklı saygı ve güvenin aşınmasıdır. Tek bir kavga ya da zor dönem bir ilişkiyi toksik yapmaz; önemli olan genel orntu ve sizdeki birikimli etkidir. Bazen ilişki toksik gibi hissedilse de aslında iki tarafın da üzerinde çalışabileceği iletişim sorunları olabilir; bazen ise tek taraflı ve zedeleyici bir dinamik söz konusudur. Yasadıklarınızı yazmak ve güvendiğiniz biriyle paylaşmak bu ayrımı görmenize ve netlik kazanmanıza yardımcı olabilir. İlişki iyi oluşunuzu sürekli zedeliyorsa bir ruh sağlığı uzmanından destek almak değerli olur. Tehdit veya fiziksel güvenlik kaygısı varsa en yakın acil servise başvurun veya 112'yı arayın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
