Diyalektik Davranis Terapisi (DBT)

Diyalektik davranış terapisi (DBT), kabul ile değişimi bir arada dengeleyerek danışana duygu düzenleme, sıkıntıya dayanma, farkındalık ve kişilerarası ilişki becerileri kazandırmayı amaçlayan, bilişsel davranışçı temelli bir psikoterapi yöntemidir.

Marsha Linehan tarafından, yoğun duygusal dalgalanmalar ve kendine zarar verme eğilimleriyle çalışmak için geliştirilmiştir. Diyalektik sözcüğü, görünüşte zıt iki ucu, yani olduğun gibi kabul ile değişme ihtiyacını birlikte tutma fikrine işaret eder.

Temel beceri alanları

• Bilinçli farkındalık, yani ana odaklanma becerileri
• Sıkıntıya dayanma ve kriz anlarıyla baş etme
• Duygu düzenleme
• Kişilerarası etkililik ve sınır koyma

Nasıl uygulanır?

DBT genellikle bireysel terapi, beceri kazandırma grupları ve seanslar arası destek gibi bileşenleri bir arada içerir. Danışan, öğrendiği becerileri günlük yaşamda uygulayarak pekiştirir. Yapı, danışanın yoğun duygularıyla daha sağlıklı baş etmesini hedefler.

Hangi durumlarda kullanılır?

DBT en sık sınırda kişilik örüntüsü ve yoğun duygu düzensizliğiyle ilişkilendirilir. Bunun yanında kendine zarar verme, dürtüsellik ve bazı yeme ya da duygudurum sorunlarıyla çalışmada da kullanılabilir. Uygunluk bir ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesine bağlıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

DBT ile BDT arasındaki fark nedir?
DBT, bilişsel davranışçı terapiden gelişmiştir; ondan farklı olarak kabul, farkındalık ve duygu düzenleme becerilerine ve yoğun duygusal tepkilere daha güçlü vurgu yapar.

DBT kimlere yardımcı olabilir?
Duygularını yönetmekte zorlanan ve yoğun dalgalanmalar yaşayan kişilerle ilişkilendirilir. Uygun yöntem bir uzman tarafından belirlenir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.