Sağlık Davranışı Farkındalık Testi
Aşağıdaki ifadeleri son bir aydaki günlük alışkanlıklarınızı düşünerek değerlendirin ve size en uygun seçeneği işaretleyin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık içindir; kesin değerlendirme bir uzmana aittir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis yerine geçmez ve kesin değerlendirme bir uzmana aittir. Kendinizle ilgili kaygılarınız varsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
1.Gün içinde düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösteririm.
2.Haftanın çoğu günü bir biçimde hareket eder ya da yürüyüş yaparım.
3.Düzenli ve yeterli uyumaya dikkat ederim.
4.Gün içinde yeterince su içmeye özen gösteririm.
5.Bedenimin verdiği yorgunluk ya da dinlenme ihtiyacı sinyallerini dinlerim.
6.Stresimi yönetmek için bana iyi gelen şeylere zaman ayırırım.
7.Sağlığımla ilgili gerektiğinde kontrol ve önlem almayı ihmal etmem.
8.Kendime iyi bakmayı günlük yaşamımda öncelikli tutarım.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz