Clinisyn Klinik EkibiEn iyi yanıt
Nüks yaşamanız, tüm çabanızın boşa gittiği anlamına gelmez; nüks bağımlılık iyileşme sürecinin sık görülen ve beklenebilir bir parçasıdır. Önemli olan kendinizi suçlayıp süreçten tümüyle kopmak yerine, mümkün olan en kısa sürede yeniden destek almaktır.
Atılabilecek adımlar:
- Kendinize karşı yargılayıcı olmayan bir dil kullanın; bir kayma, baştaki ilerlemenizi silmez.
- Nüksü neyin tetiklediğini fark etmeye çalışın; hangi duygu, ortam ya da kişi etkili oldu?
- Daha önce destek aldığınız uzmana ya da AMATEM veya YEDAM gibi bir merkeze yeniden ulaşın.
- Riskli ortamlardan ve tetikleyicilerden bir süre uzak durmak için somut bir plan yapın.
- Güvendiğiniz birine durumu açın; yalnız kalmamak iyileşmeyi kolaylaştırır.
Nüks, tedavi planının gözden geçirilmesi gereken bir noktadır ve uzman desteğiyle yeniden yola girmek mümkündür. Eğer umutsuzluk, çaresizlik ya da yaşamınıza son verme düşünceleri varsa lütfen hemen 112 Acil hattını arayın.
