Bunu kesin olarak yalnız başına anlamak mümkün değildir; öfke kontrol bozukluğu kendi kendine konulabilecek bir tanı değildir. Yine de bazı işaretler, bir uzmana danışmanın yararlı olabileceğini düşündürebilir.
Dikkat etmeye değer işaretler:
- Öfke patlamalarının tetikleyiciyle orantısız ve ani olması
- Bu tepkileri durdurmakta zorlanmanız
- Bağırma, kırma ya da saldırganlık gibi davranışların sık tekrarlaması
- Sonrasında yoğun pişmanlık yaşamanız
- Patlamalarınızın sizi ve çevrenizdekileri tedirgin etmesi
- Öfkenin iş, ilişki veya günlük yaşamınızı zedelemesi
Kendi kendinizi gözlemlemek farkındalığınızı artırır, ancak bu işaretlerin yorumlanması uzmanlık gerektirir. Örneğin yoğun öfke, stres, uyku sorunları ya da başka ruhsal durumlarla da ortaya çıkabilir. Bu işaretlerin bir kısmı sizde varsa bile, bunlar başka nedenlerle de ilişkili olabilir. Net bir cevap için tek doğru yol, bir ruh sağlığı uzmanıyla değerlendirme yapmaktır. Öfkeniz kendinize ya da başkasına fiziksel zarar verme noktasına geliyorsa, destek almak gecikmemelidir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
