Bu sözleriniz yoğun bir acının ifadesi ve bunu paylaşmanız önemli bir adım. "Kendimden nefret ediyorum" duygusu yalnızca görünümle ilgili değildir; çoğu zaman öz-değer, kaygı ve ruh haliyle iç içe geçmiş daha derin bir sıkıntıya işaret eder. Cildinizden duyduğunuz hoşnutsuzluk, bu duygunun odaklandığı bir nokta olabilir; ama mesele genellikle cildin kendisinden daha büyüktür.
Bilmenizi isterim: değeriniz görünümünüze indirgenemez ve bu nefret duygusu kalıcı bir gerçek değil, üzerinde çalışılabilecek bir durumdur.
İki yönlü destek yararlı olur. Cildin tıbbi tarafı için bir dermatoloji uzmanına başvurabilirsiniz. Bununla birlikte, kendinizden nefret etme duygusu yoğun ve süreklilik kazanmışsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almanız önemlidir.
Eğer bu duygular kendinize zarar verme ya da yaşama dair umutsuzluk düşünceleriyle birlikteyse, lütfen vakit kaybetmeden bir uzmana ulaşın; acil durumda 112'yi arayabilirsiniz. Bu duygularla baş etmek için yalnız kalmanız gerekmiyor.