Çok zayıf olduğunuzu düşünüp kendinizi beğenmemeniz, görünüm kaygısının yalnızca kilo fazlasıyla değil, her beden algısıyla ilgili olabileceğini gösterir. Öz-değer, beden ölçülerinden bağımsız bir temele dayanır ve zayıflık da tıpkı diğer beden özellikleri gibi olumsuz bir iç sesle olduğundan farklı algılanabilir.
İki ayrı boyutu birlikte düşünmek yardımcı olur:
- Kilo alamama, beslenme ya da bir sağlık durumuyla ilgili olabileceğinden bir hekimle tıbbi olarak değerlendirilmelidir
- Kendini beğenmeme ise beden algısı ve öz-imajla ilgilidir
Sosyal medyadaki idealize beden görüntüleriyle kıyaslamak, bu beğenmemeyi sıklıkla güçlendirir.
Öz-değeri görünüş dışında ilişkiler, ilgi alanları ve yetkinliklerle beslemek bu beğenmemeyi azaltmaya yardımcı olur. Eğer görünüm düşünceleri zihninizi sürekli meşgul ediyor, yeme davranışlarınızı etkiliyor ya da günlük yaşamınızı zorluyorsa, bu durumun hem tıbbi hem ruhsal açıdan değerlendirilmesi önemlidir. Bir uzmandan destek almanız önerilir.