Gece uykudan ani kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve yoğun korkuyla uyanmak gece panik atakları ile ilişkili olabilir, ancak kesin değerlendirme bir uzmana aittir. Önemli olan şu: kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve göğüs belirtileri kalp ritim bozukluğu, tiroid sorunları, düşük kan şekeri veya uyku apnesi gibi tıbbi durumlarla da örtüşebilir.
Bu nedenle bu belirtileri ilk kez yaşıyorsanız veya tablo şüpheliyse önce tıbbi değerlendirme şarttır. Bir hekime başvurarak kalp ve tiroid gibi bedensel nedenlerin dışlanması gerekir. Panik atak tek başına genelde ölümcül değildir, ama belirtiler bedensel hastalıklarla örtüşebildiği için tıbbi kontrol atlanmamalıdır.
Bedensel nedenler dışlandıktan sonra tablo panik bozukluğu açısından değerlendirilebilir. Yardımcı olabilecekler:
- Uyku düzeni ve kafein-alkol alımını gözden geçirmek
- Yatmadan önce gevşeme ve nefes egzersizleri
- Belirtileri ve zamanlamalarını not almak
Belirtiler tekrarlıyor ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa bir psikiyatr veya klinik psikologdan destek alın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.