Bu çok yerinde bir soru, çünkü mutsuzluğun kaynağını ayırt etmek doğru adımı belirler. Görünüş değişikliği belirli ve gerçekçi bir tercihten kaynaklanıyorsa memnuniyet getirebilir; ancak sıkıntının temeli beden algısı ve öz-imajsa, dış değişiklik çoğu zaman kalıcı tatmin sağlamaz.
Şu işaretler sıkıntının daha çok algıyla ilgili olabileceğini düşündürür:
- Görünüşe takılmanın günün büyük bölümünü kaplaması
- Bir özellik düzelse bile kaygının başka bölgeye kayması
- Ayna kontrolü, kaçınma ya da defalarca değişiklik isteği
Bu örüntüler belirginse, sorun görünüşte değil beden algısında olabilir ve bu durumda dış müdahale beklenen rahatlamayı getirmez.
Bu örüntüler belirginse dış müdahale beklenen rahatlamayı getirmeyebilir ve kaygı başka bir bölgeye kayabilir. Bu ayrımı tek başına yapmak zordur. Bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmek, sıkıntının kaynağını netleştirmenize ve en uygun yaklaşımı belirlemenize yardımcı olur. Kanıta dayalı yöntemler (bilişsel davranışçı yaklaşımlar) beden algısını çalışmada etkilidir.