Kaygı anında ellerin ve ayakların titremesi, sıkça görülen ve bedensel temeli olan bir tepkidir. Kaygı yükseldiğinde vücut bir alarm durumuna geçer; salgılanan adrenalin kalp atışını hızlandırır, kasları gerer ve hafif titremelere yol açar. Bu, ruhsal gerginliğin bedene yansıyan doğal bir ifadesidir.
Bu tür titreme genellikle tehlikeli değildir ve kaygı azaldıkça hafifler. Yavaş nefes almak, kasları bilinçli olarak gevşetmek ve dikkatinizi o ana yöneltmek titremeyi yumuşatabilir. Kafein ve uykusuzluk bu belirtiyi artırabileceği için bunlara dikkat etmek yardımcı olur.
Titremenin kaygıdan mı yoksa başka bir nedenden mi kaynaklandığını kesin söylemek için bir değerlendirme gerekir. Titreme dinlenirken de sürüyor veya artıyorsa, fiziksel nedenler için bir hekime başvurmak doğru olur. Kaygı yaşamınızı belirgin biçimde zorlaştırıyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almanız önerilir.