Kendini çirkin bulmak ve aynaya bakmakta zorlanmak ergenlikte sık yaşanan ama gerçekten zorlayıcı bir histir. Bu dönemde beden hızla değişir, sosyal medyadaki düzenlenmiş görüntülerle kendini kıyaslamak da bu hissi besler. "Çirkinim" düşüncesi çoğu zaman bir gerçek değil, kendine yönelik sert bir yargıdır.
Aynaya bakarken sadece kusur aradığını fark etmek önemli bir adımdır; beynin olumsuza odaklanmaya eğilimlidir. Kendine, yakın bir arkadaşına davranır gibi nazik davranmayı dene. Sosyal medyada kendini kötü hissettiren hesaplardan biraz uzaklaşmak çoğu kişiye iyi gelir. Değerinin görünüşünden ibaret olmadığını hatırla.
Eğer bu düşünceler sürekli aklını meşgul ediyor, aynaya bakmaktan ya da insan içine çıkmaktan kaçınmana yol açıyor veya seni umutsuz hissettiriyorsa, bu bir uzmanla konuşmak için iyi bir nedendir. Okul rehber öğretmenine ya da bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak güçsüzlük değil, kendine sahip çıkmaktır. Yalnız değilsin.