Kendini çirkin görmenin ilişkini etkilemesi sık karşılaşılan bir durumdur ve üzerinde çalışılabilir. Olumsuz beden algısı çoğu zaman ilişkiye iki yoldan sızar: partnerinden sürekli onay arama ihtiyacı ve yakınlıktan kaçınma. "Beni çirkin buluyor olabilir" düşüncesi, aslında partnerin böyle düşünmese de, kendi iç eleştirinin ilişkiye yansımasıdır. Bu, partnerinin gözünden değil, senin kendine baktığın yerden gelir.
Yardımcı olabilecek bir adım, bu kaygıyı partnerinle suçlama olmadan paylaşmaktır; "bazen kendimle ilgili böyle hissediyorum" demek, sürekli onay aramaktan daha sağlıklı bir bağ kurar. Ayrıca öz-değerini yalnızca görünüşe bağlamamak, ilişkide kendini daha güvende hissetmeni sağlar.
Eğer görünüşle ilgili bu düşünceler zihnini sürekli meşgul ediyor, yakınlıktan kaçınmana ya da ilişkide tekrarlayan gerginliğe yol açıyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak değerli olur. Beden imajı ve öz-değer üzerine çalışmak hem kendinle hem partnerinle ilişkini güçlendirir. Bu, çabayla iyileşen bir alandır.