Kilo vermenize rağmen hâlâ kendinizi kilolu hissetmeniz, beden algısının her zaman bedenin gerçek ölçüleriyle örtüşmediğini gösterir. Beden algısı, aynadaki görüntüden çok zihnin kendi bedenini nasıl yorumladığıyla ilgilidir ve bu algı fiziksel değişimden bağımsız sürebilir.
Bu deneyimi besleyen etkenler şunlar olabilir:
- Eski beden imajının zihinde olduğu gibi kalması
- Belirli bölgelere takılıp bütünü gerçekçi değerlendirememek
- İdealize ve filtreli görüntülerle sürekli kıyaslama
- Olumsuz iç sesin bedeni olduğundan farklı göstermesi
Beden algısının gerçeğinden farklı kalması, dış müdahalelerle değil, algıyı çalışmakla değişir; bu nedenle daha fazla kilo vermek genellikle çözüm getirmez ve kaygıyı sürdürebilir.
Eğer kilo ve görünüm düşünceleri yeme davranışlarınızı etkiliyor, sürekli zihninizi meşgul ediyor ya da işlevselliğinizi bozuyorsa, bu durumun hem tıbbi hem ruhsal açıdan değerlendirilmesi önemlidir; özellikle yeme davranışındaki değişiklikler dikkatle ele alınmalıdır. Bir uzmandan destek almanız önerilir.