Tükenmişlik, Dünya Sağlık Örgütü tarafından iş stresine bağlı mesleki bir olgu olarak tanımlanır; tek başına bir tıbbi bozukluk değildir. Genellikle uzun süreli, yönetilemeyen iş veya sorumluluk stresinin sonucunda ortaya çıkar.
Üç temel belirti grubu vardır:
- Tükenme: Sürekli enerji düşüklüğü, fiziksel ve duygusal yorgunluk
- Sinizm ve mesafe: İşe ya da insanlara karşı olumsuzlaşma, iç kapanma, umursamama
- Verimsizlik: Başarı hissinin azalması, kendini yetersiz görme
Bunlara uyku sorunları, dikkat dağılması, sinirlilik, baş ağrısı ve bedensel yorgunluk da eşlik edebilir. Eskiden keyif aldığınız işlerden artık tat alamamak da sık görülen bir işarettir.
Tükenmişlik özellikle işle bağlı yaşanır; işten uzaklaştığınızda bir miktar rahatlama hissetmek tipiktir. Eğer yorgunluk, umutsuzluk ve keyifsizlik yaşamınızın her alanını kapsıyor ve iki haftadan uzun sürüyorsa, bu tabloda depresyon da olabilir. Ayrımı yapmak ve uygun desteği belirlemek bir ruh sağlığı uzmanına aittir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.