Tükenmişlik, uzun süreli ve yönetilemeyen çalışma ya da yaşam stresine bağlı olarak ortaya çıkan fiziksel, duygusal ve zihinsel bir bitkinlik halidir. Dünya Sağlık Örgütü tükenmişliği bir hastalık olarak değil, sağlığı etkileyebilen mesleki bir olgu olarak tanımlar. En çok iş ve bakım veren rollerle ilişkilendirilir, ancak yaşamın diğer alanlarında da görülebilir.
Tükenmişlik genellikle üç temel boyutta kendini gösterir:
- Tükenme: Sürekli yorgunluk ve enerjisizlik hissi.
- Mesafe koyma: İşe ya da çevreye karşı uzaklaşma, ilgisizlik veya alaycılık.
- Verimsizlik: Başarı ve yeterlilik duygusunun azalması.
Diğer işaretler arasında uyku sorunları, sinirlilik, dikkat dağınıklığı ve bedensel yakınmalar yer alabilir. Tükenmişlik bir zayıflık değil, aşırı yüklenmeye verilen anlaşılır bir tepkidir. Belirtiler günlük yaşamınızı, işlevselliğinizi etkiliyorsa ya da depresyon belirtileriyle karışıyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almanız önemlidir. Erken fark etmek, toparlanmayı kolaylaştırır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.