Temel fark, endişenin şiddetinde, süresinde ve kontrol edilebilirliğinde yatar. Günlük endişe belirli bir konuya bağlı, geçici ve genellikle kontrol edilebilir bir tedirginliktir; yaygın anksiyete bozukluğunda ise endişe birçok konuya yayılır, durdurulması zordur ve uzun süre devam eder.
Ayırt etmeye yardımcı olabilecek noktalar:
- Günlük endişe bir sorun çözüldüğünde hafifler; yaygın anksiyetede endişe konudan konuya atlayarak sürer
- Yaygın anksiyetede kişi endişesinin aşırı olduğunu bilse de kontrol edemez
- Sürekli tetikte olma, kas gerginliği, uyku sorunu ve yorgunluk sık eşlik eder
- DSM-5-TR, bu belirtilerin genellikle altı ay veya daha uzun sürmesini ve işlevselliği bozmasını dikkate alır
Yani herkes zaman zaman endişelenir; bu doğaldır ve başlıbaşına bir sorun değildir. Sorun, endişenin günlük yaşamı, uykuyu ve ilişkileri belirgin şekilde zorlaştırmasıyla başlar. Bu ayrımı netleştirmek çoğu zaman bir uzmanın değerlendirmesini gerektirir.
Endişeniz kontrol edilemez hale geldiyse, aylardır sürüyorsa ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız faydalı olur. Yaygın anksiyete bozukluğu üzerinde çokça çalışılmış ve yönetilebilir bir durumdur; bu da umut verici bir noktadır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
