Anksiyetenin bedensel belirtiler vermesinin nedeni, vücudun tehlike algıladığında devreye giren savaş-ya-da-kaç tepkisidir. Beyin bir tehdit sezdiğinde otonom sinir sistemi harekete geçer, adrenalin gibi hormonlar salgılanır ve vücut hızlı tepki vermeye hazırlanır; bu da birçok fiziksel belirtiyi tetikler.
Sık görülen bedensel belirtiler şunlardır:
- Kalp çarpıntısı ve nefes alıp vermede hızlanma
- Terleme, titreme ve kaslarda gerginlik
- Mide bulantısı, karında rahatsızlık hissi
- Baş dönmesi veya baş ağrısı
Bu tepkiler aslında koruyucudur; gerçek bir tehlike anında kaçmamızı veya kendimizi savunmamızı sağlar. Anksiyetede ise tehdit gerçek ya da yakın olmasa bile bu sistem gereksiz yere ve uzun süre aktif kalır, bu nedenle belirtiler rahatsız edici hale gelir. Bu belirtilerin bir hastalığın değil, aşırı çalışan bir alarm sisteminin sonucu olduğunu bilmek çoğu kişiyi rahatlatır.
Bedensel belirtiler yoğun olduğunda bir kalp ya da solunum sorunu sanılabilir; bu nedenle özellikle ilk kez yaşandığında önce bir hekim değerlendirmesiyle bedensel nedenlerin dışlanması yararlıdır. Bedensel bir sorun dışlandıktan sonra belirtiler tekrarlıyor ve yaşamınızı zorlaştırıyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak bu döngüyü anlamanıza ve hafifletmenize yardımcı olabilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
