EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travma yaklaşımlarında kanıt temelli bir yöntemdir ve travmatik anıların işlenmesinde kullanılır. Özellikle travma sonrası stres bozukluğunda (TSSB) etkili olduğu çalışmalarla desteklenmiştir.
Çocukluk dönemine ait travmatik yaşantılarda da EMDR uygun bir seçenek olabilir. Yöntem, geçmiş anılara bağlanan yoğun duyguları ve olumsuz inançları daha katlanılabilir hale getirmeyi amaçlar. Ancak EMDR'nin sizin durumunuza uygun olup olmadığı, anıların niteliği ve diğer etkenler bir uzman tarafından değerlendirilir.
EMDR tek doğru yöntem değildir; şema terapi ya da travma odaklı bilişsel davranışçı yaklaşımlar gibi başka kanıt temelli seçenekler de vardır. Hangi yaklaşımın sizin için uygun olduğuna, eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı sizi değerlendirerek karar verir. Önemli olan, sürecin güvenli ve size özel planlanmasıdır.
Süreci size uygun biçimde planlamak, EMDR'nin güvenli ve etkili ilerlemesi açısından önemlidir. Uzman, hazırlık aşamasında sizi rahatlatacak becerileri de çalışır. Böylece anılarla çalışırken kendinizi yalnız ve korumasız hissetmezsiniz.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.