Travmayla ilişkili belirtiler genellikle dört grup altında toplanır, ancak bu belirtilerin sizde travma anlamına gelip gelmediği kendi kendine konulacak bir tanı değildir; değerlendirme bir uzmana aittir.
Sık görülen belirtiler şunlar olabilir:
- Yeniden yaşama: rahatsız edici anılar, kabuslar, geri dönüş (flashback) yaşantıları
- Kaçınma: olayı hatırlatan yer, kişi veya düşüncelerden uzak durma
- Aşırı uyarılmışlık: kolay irkilme, tetikte olma, uyku ve dikkat sorunları
- Olumsuz düşünce ve duygular: suçluluk, kopukluk, kendine ve dünyaya dair olumsuz inançlar
Bu belirtilerin bir kısmını taşımak, kesin olarak travma yaşadığınız anlamına gelmez. Yaşadıklarınız günlük işlevinizi etkiliyorsa, doğru değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önerilir.
Bu belirtilerin şiddeti ve süresi kişiden kişiye değişir. Önemli olan, kendinizi bir listeye göre değerlendirip etiketlemek değil; yaşadıklarınızın günlük hayatınızı nasıl etkilediğini fark etmektir. Bir uzman, bu belirtileri bütüncül bir biçimde ele alarak size uygun yolu belirleyebilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.