Sevdiklerinizin başına bir şey geleceğine dair sürekli senaryolar kurmak, geçmişte bir kayıp ya da travmatik bir deneyim yaşadıysanız sinir sisteminizin geliştirdiği bir koruma çabası olabilir. Bir kez beklenmedik bir kayıpla karşılaşan zihin, tehlikeyi önceden sezip hazırlanmaya çalışır; bu nedenle felaket senaryoları kurmak yalnızca "travmadan" kaynaklanmasa da, çözülmemiş kayıp ya da travma deneyimleriyle sıkça ilişkilidir.
Bu kaygının kaynağı kişiden kişiye değişir; kesin nedeni ancak sizi dinleyen bir uzman değerlendirebilir. Bu yüzden tek bir açıklamaya kilitlenmek yerine, bu düşüncelerin ne zaman başladığını ve neyi tetiklediğini fark etmek yardımcı olur.
Eğer bu düşünceler günlük yaşamınızı, uykunuzu veya yakınlarınızla ilişkinizi kısıtlıyor, sürekli kontrol etme davranışına dönüşüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önerilir. Kaygı bozuklukları ve travma kökenli tepkiler tedaviyle belirgin biçimde hafifler. Bu korkuyu yaşamanız, kötü bir şey olacağı anlamına gelmez.