Yas sürecini açıklamak için sık anılan beş aşama; inkar, öfke, pazarlık, çökkünlük ve kabullenmedir. Ancak güncel anlayış, bu aşamaların herkesin sırayla geçtiği sabit basamaklar olmadığını vurgular. Yas çoğu kişide doğrusal değil, ileri geri salınan, dalgalı bir süreçtir ve herkes bu duyguları aynı sırayla ya da aynı yoğunlukta yaşamaz.
Bu nedenle bir aşamada takılıp kalmış olmaktan çok, yasın doğal iniş çıkışlarını yaşıyor olabilirsiniz. Aynı duyguya tekrar dönmek başarısızlık değil, sürecin olağan bir parçasıdır. Yasın belirli bir takvimi yoktur.
Yine de acınız uzun süre hiç hafiflemiyor, günlük yaşamınızı ciddi biçimde aksatıyor ya da yoğun umutsuzluk ve işlev kaybı yaşıyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak yardımcı olur. Kendinizi bir şemaya uydurma baskısından çok, kendi yas yolculuğunuza şefkatle alan tanıyın.