Yeterli saat uyuduğunuz halde dinlenmemiş ve yorgun uyanmanız, çoğu zaman uyku süresinden çok uyku kalitesiyle ilişkilidir. Uyku bölük börçük olduğunda ya da derin uyku ve uyku evreleri yeterince yaşanmadığında, süre yeterli görünse bile beden tam dinlenmemiş olabilir.
Olası nedenler arasında stres ve kaygı, düzensiz uyku saatleri, geç kafein veya alkol, hareketsiz yaşam ve ekran kullanımı yer alır. Ayrıca uyku apnesi (horlama ve nefes durmaları), huzursuz bacak sendromu ve diş gıcırdatma gibi durumlar uykuyu farkettirmeden böler.
Önemli bir nokta: sürekli yorgunluk her zaman uykuya bağlı değildir. Tiroid sorunları, demir eksikliği anemisi, B12 eksikliği ve diğer tıbbi durumlar da benzer yorgunluk yapabilir. Bu yüzden uzun süren yorgunlukta önce bir hekime başvurup temel tıbbi nedenlerin değerlendirilmesi önerilir.
Sürekli yorgunluğa çökkün ruh hali, ilgi kaybı ve isteksizlik eşlik ediyorsa, bu belirtiler depresyon gibi bir durumla da ilişkili olabilir; kesin değerlendirmeyi bir uzman yapar.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
